Servicios
Un acompañamiento nutricional a tu medida.
Cada consulta empieza por ti: tus necesidades de salud, tus gustos, tu cultura, tu rutina y tus objetivos. Estas son las cuatro áreas a las que me dedico, y en las que me especialicé durante mis estudios.
01Área de trabajo
Nutrición deportiva
Tanto si preparas una competición como si quieres ganar fuerza o simplemente tener más energía para el deporte que te gusta, qué comes y cuándo lo comes puede marcar la diferencia en cómo entrenas, te recuperas y te sientes.
Es para ti si…
- Entrenas con regularidad y quieres que tu alimentación favorezca el rendimiento y la recuperación
- Preparas una prueba, una temporada o un nuevo objetivo
- Practicas Pilates, yoga u otra actividad y quieres tener la energía adecuada
- Eres una persona activa y sigues una alimentación vegetariana o vegana
En qué podemos trabajar
- La alimentación diaria en torno a los entrenamientos
- Recuperación, proteínas y reparto de los hidratos de carbono
- Hidratación
- Estrategias para pruebas y días de competición
- Opciones vegetales prácticas para personas activas
02Área de trabajo
Trastornos de la conducta alimentaria
Para muchas personas, la comida va unida a emociones complicadas. Ofrezco un acompañamiento nutricional cercano y sin juicios a quienes quieren recuperar una relación más tranquila y flexible con la comida, respetando sus tiempos.
Es para ti si…
- Estás en tratamiento por un trastorno de la conducta alimentaria y te gustaría incorporar el acompañamiento nutricional
- La comida te genera ansiedad o está regida por normas estrictas
- Llevas años haciendo dietas y te gustaría dejarlas atrás
En qué podemos trabajar
- Una alimentación regular, suficiente y flexible
- Liberarte de las normas alimentarias y de la cultura de la dieta
- Una alimentación que encaje con tu vida social, tu cultura y tus rutinas
- Avanzar respetando tus tiempos
03Área de trabajo
Prevención de enfermedades
Lo que comemos cada día es uno de los factores que influyen en la salud a largo plazo. Una alimentación respaldada por la ciencia puede contribuir a reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas frecuentes, sin renunciar al sabor, la flexibilidad ni las tradiciones.
Es para ti si…
- Quieres cuidar tu salud a largo plazo, quizá teniendo en cuenta tus antecedentes familiares
- Tu médico te ha recomendado cambiar tu alimentación
- Te gustaría saber qué consejos de nutrición merece la pena seguir
En qué podemos trabajar
- La dieta mediterránea y una alimentación rica en vegetales
- Fibra, alimentos integrales y variedad
- Una alimentación que cuide la salud cardiovascular y metabólica
- Saber interpretar las noticias sobre nutrición
04Área de trabajo
Envejecimiento activo y longevidad
Nuestra alimentación puede ayudarnos a mantener la fuerza, la energía y la autonomía con el paso de los años. Nunca es demasiado pronto, ni demasiado tarde, para crear hábitos que cuiden de tu yo del futuro.
Es para ti si…
- Quieres mantenerte fuerte, ágil y con salud con el paso de los años
- Notas cambios en tu energía, tu apetito o tu fuerza
- Quieres cuidar tus músculos y tus huesos
En qué podemos trabajar
- Proteínas y salud muscular
- Salud ósea y nutrientes clave
- Los hábitos alimentarios asociados a un envejecimiento saludable
- Apetito, disfrute y el placer de comer en compañía
Para cada tipo de alimentación
Todos los servicios se adaptan también a una alimentación vegetariana o vegana.
Y lo mismo ocurre con otros tipos de alimentación y tradiciones gastronómicas. Son tus gustos, tus valores y tu cultura los que dan forma al acompañamiento, nunca al revés.
Cómo funcionan las consultas
Sencillo de empezar, fácil de encajar en tu semana.
- 01
Llamada informativa
10–15 minutos
Una conversación breve y sin formalidades para hablar de lo que buscas y ver si encajamos.
- 02
Primera consulta
60–75 minutos
Una primera sesión en profundidad: analizamos tu situación en conjunto y acordamos los siguientes pasos, prácticos y personalizados.
- 03
Seguimiento
30–45 minutos
Una sesión para revisar cómo vas y ajustar el plan a medida que descubres qué te funciona.
- Dónde
- Presencial en Sitges y el área de Barcelona, y online en todo el mundo
- Las consultas online se hacen por videollamada, en horarios adaptados a tu zona horaria.
- Idiomas
- Italiano, inglés y español
Empecemos hablando.
Cuéntame en pocas palabras qué buscas. Sin compromiso: es solo una forma de ver si encajamos.